10 Manfaat Strawberry yang Mengejutkan untuk Kesehatan – Manfaat stroberi ini membenarkan mengambil satu pint ekstra ruby-merah dari pasar. Seolah-olah mereka belum cukup manis!
Menangkal Pilek
Stroberi penuh dengan vitamin. Faktanya, Anda hanya perlu makan sekitar 5 buah beri besar untuk mendapatkan 98% dari nilai harian vitamin C.
Vitamin ini memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan yang sehat — membantu tubuh Anda terhindar dari penyakit dan pulih lebih cepat. Berikut adalah 55 cara lezat untuk makan lebih banyak stroberi.
Lindungi Hati Anda
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi antosianin secara teratur — yang ditemukan dalam stroberi — dapat mengurangi risiko serangan jantung.
Selain itu, stroberi dapat membantu mencegah pembentukan trombosit dan bahkan mengurangi tekanan darah.
Tak perlu dikatakan, hati Anda akan berterima kasih karena telah memakan buah beri yang lezat ini — dan makanan sehat jantung lainnya ini.
Baca juga : Manfaat Yang Terkandung Pada Jeruk
Dukung Kehamilan yang Sehat
Salah satu suplemen yang paling sering direkomendasikan untuk wanita hamil adalah folat atau asam folat, yang berperan penting dalam perkembangan bayi. Syukurlah, stroberi adalah sumber alami yang bagus untuk nutrisi ini — satu cangkir beri segar mengandung sekitar 40 mikrogram folat! Kami bertaruh stroberi bukanlah salah satu makanan yang tidak bisa dimakan Meghan Markle saat hamil.
Kurangi Peradangan
Peradangan dapat menyebabkan sejumlah masalah pada tubuh — peradangan kronis bahkan dikaitkan dengan kondisi serius seperti stroke, serangan jantung, dan kanker.
Stroberi memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Gemuk Bibir Anda
Ingin menghaluskan, melembutkan, dan mengencangkan bibir sebelum kencan malam? Sangat mudah untuk membuat lulur bibir stroberi DIY.
Campurkan dua buah strawberry yang sudah dihaluskan dengan dua sendok teh gula pasir, lalu oleskan dengan lembut pada bibir Anda untuk mengelupas. Seka campuran, lalu kerut!
Tingkatkan Pencernaan
Anda mungkin tahu serat adalah nutrisi utama untuk sistem pencernaan Anda, dan stroberi kaya serat adalah cara yang bagus untuk mendapatkan sedikit tambahan makanan.
Mereka juga memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga pergerakan dan membantu mencegah sembelit.
Baca juga : 3 Manfaat Utama Dari Mengkonsumsi Buah
Kelola Tekanan Darah Tinggi
Stroberi mengandung kalium tinggi, yang membantunya meniadakan efek natrium dalam tubuh. (Makanan lezat ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.)
Bahkan jika Anda tidak memiliki tekanan darah tinggi, Anda mungkin dapat memperoleh manfaat dari lebih banyak kalium — hanya sekitar 2 persen orang Amerika yang memenuhi asupan harian yang direkomendasikan dari nutrisi kunci ini!
Lembutkan Kulit Anda
Masker wajah DIY dua bahan ini akan membuat kulit Anda terasa segar. Campur dua atau tiga buah strawberry yang dihaluskan dengan dua sendok makan madu, lalu oleskan pada kulit Anda.
Biarkan bekerja secara ajaib selama 10 hingga 15 menit, lalu bilas dengan air hangat.
Mengatur Gula Darah
Manfaat Strawberry memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada buah-buahan lainnya, membuatnya berguna untuk mengatur kadar gula darah.
Penelitian bahkan menunjukkan bahwa mengonsumsi stroberi setiap hari dapat mengurangi komplikasi terkait diabetes. Berikut adalah beberapa tip bermanfaat lainnya dari dokter diabetes.
Memutihkan Gigi Anda
Segala macam makanan yang bisa membantu memutihkan gigi Anda! Tukar strip pemutih yang mahal dengan satu pint stroberi.
Baca juga : Kumpulan beragam jenis buah berry
Buah ini bisa membantu memutihkan berkat kandungan asam malatnya. Cukup haluskan satu stroberi dan satu sendok kecil soda kue, lalu oleskan ke gigi Anda dengan sikat gigi. Bilas setelah beberapa menit dan ulangi setiap minggu untuk mendapatkan putih mutiara.
Nah itulah 10 Manfaat Strawberry yang Mengejutkan untuk Kesehatan.