Manfaat Yang Terkandung Pada Jeruk

Manfaat Yang Terkandung Pada Jeruk – Jeruk termasuk dalam buah-buahan yang tekenal di seluruh dunia, mulai dari orang dewasa hingga anak-anak menyukai buah satu ini. Diketahui ada banyak macam jenis dari buah satu ini, mulai dari bentuk ukuran, warna, hingga rasanya.

Buah jeruk juga ada yang asam dan manis. Buah jeruk termasuk kedalam buah super karena memiliki kandungan nutrisi yang tinggi di dalamnya, mulai dari vitamin hingga mineral.

Beberapa kandungan tersebut terdapat Kalori, Lemak, Potasium, Karbohidrat, Gula, Serat, Protein, Vitamin C, Thiamin,Folat, Serat, Kalsium, Potasium.

Dengan banyaknya nutrisi pada jeruk, bukan tidak mungkin buah satu ini tidak memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.

Maka dari itu berikut beberapa manfaat buah jeruk untuk kesehatan, diantaranya :

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat buah jeruk yang pertama ialah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh bagi para penikmatnya. Hal ini dikarenakan jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi.

Dengan meningkatknya sistem kekebalan tubuh kamu, maka kamu akan sulit terkena serangan penyakit, baik itu dari virus, bakteri dan lainya.

2. Menurunkan kolesterol LDL

Ternyata jeruk diketahui mampu mengurangi penyerapan kolesterol jahat kedalam tubuh loh.

Hal ini dikarenakan seluruh keluarga dari jerukmengandung senyawa polymethoxylated flavones (PMFs), yaitu salah satu senyawa penting yang berpotensi mampu mengurangi penyerapan lemak jenuh kedalam tubuh.

3. Baik untuk pencernaan

Manfaat pertama dari buah jeruk ialah baik untuk pencernaan, hal ini dikarenakan buah jeruk memiliki kandungan serat buah dan air yang banyak.

Sehingga hal ini akan baik untuk pencernaan kamu. Disamping itu mengkonsumsi buah jeruk juga dapat mencegah masalah sembelit atau susah buang air besar.

Baca juga : Manfaat dari mengkonsumsi buah

4. Mencegah serangan penyakit

Jeruk mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan, terutama untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan berbagai penyakit harian.

Adanya kandungan vitamin C dan antioksidan pada buah jeruk yang menjadi salah satu penyebab meningkatnya sistem pertahanan tubuh.

5. Mencegah resiko kanker

Terdapatnya kandungan vitamin C pada jeruk yang memiliki peran penting dalam mencegah terjadinya kanker.

Selain itu senyawa yang disebut limonene, juga cukup banyak ditemukan di jeruk memiliki sifat penghambat kanker. Senyawa ini bekerja dalam mendeteksi sel kanker serta sekaligus menghancurkannya, tanpa memberi kesempatan untuk menyebar.

6. Mengatur tekanan darah

Tak hanya kandungan vitamin C nya saja, buah jeruk juga diketahui kaya akan kandungan vitamin B6. Vitamin B6 pada buah jeruk diketahui mendukung dalam memproduksi hemoglobin darah serta menjaga tekanan darah kamu agar tetap dalam batas keadaan normal.

Untuk itu kamu bisa mengkonsumsi buah satu ini secara teratur.

7. Menjaga kesehatan mata

Menjaga kesehatan mata tak harus melekat pada sayur wortel saja, buah jeruk juga diketahui juga memiliki kandungan vitamin A loh, walau jumlahnya tak banyak namun dapat berperan menjaga kesehatan mata dan meningkatkan penglihatan kamu.

Selain itu jeruk dapat menjadi sumber karotenoid, dan vitamin A yang ada di dalamnya dapat berperan penting dalam membuat selaput lendir di mata tetap sehat.

Kerja Vitamin A juga bertanggung jawab pada mencegah degenerasi mascular yang berkaitan dengan pengaruh usia, yang mana menyebabkan kurangnya penglihatan akibat kurang vitamin A.

Nah itulah beberapa manfaat yang terkandung pada buah jeruk.